A ansiedade e o rol de emoções que se sente, especialmente quando é o seu primeiro bebé, podem ser bastante avassaladoras. Um bebé trará grandes mudanças na sua vida, e este pensamento também ajuda a exasperar emoções. Estas emoções podem simplesmente ser vistas como uma maneira de se preparar para as restantes emoções que experimentará na sua vida logo depois de o bebé nascer.
Pode também notar que está demasiado afectada por estes sentimentos de ansiedade, e nesse caso o ideal é relaxar, pode fazer exercícios de relaxamento respiratórios, dar um longo e calmo passeio; use o seu auto-conhecimento para saber o que a faz sentir-se relaxada.
Se tiver alguma amiga ou familiar que esteja grávida fale com ela, partilhe as suas ansiedades e medos, nada melhor que alguém que está a passar pelo mesmo para a compreender e acalmar. Ter aulas de preparação para o parto também ajuda a diminuir ansiedades, pois as explicações dadas nessas aulas, e a partilha de momentos com outras futuras mães fazem com que tudo pareça mais lógico e previsível. Nestas aulas também escutará as ansiedades sofridas por outras mães, bem como também lhes poderá colocar questões sobre como foi ou será o parto e vida com o seu novo bebé.
Alguns receios pré-parto típicos
1. Não sei se serei uma boa mãe...
A verdade é que se está a ler este artigo quer verdadeiramente aprender como ser uma boa mãe, e como cuidar melhor o seu bebé. A vontade de aprender e de tentar compreender é a maior vantagem que se pode ter para ser uma boa mãe. Não se limite na busca do seu próprio conhecimento, tente sempre saber e aprender mais um pouco, não só agora, mas durante toda a vida dos seus filhos. Passar tempo de qualidade com os filhos, amigos e familiares trás uma noção de família e partilha muito importante para o desenvolvimento saudável de uma criança. Experimente pegar num bebé, mudar-lhe uma fralda, adormece-lo ou só estar com ele durante alguns momentos, não há nada como uma pré-experiencia, ainda que seja muito pequena, para se sentir mais relaxada e confiante.
2. Não quero ser como os meus pais...
Se considera que a sua mãe não foi uma boa mãe para si, ou mesmo o seu pai, isso não significa que será igual para o seu filho. Reflicta sobre o que foi positivo e negativo na sua relação com os seus pais, e copie o que considerou positivo e evite o que considerou negativo. Nós como seres humanos temos a capacidade de aprender e de evoluir como pessoas sempre que o desejarmos. Caso os danos causados pelos seus pais sejam bastante perturbadores é altura de consultar um psicólogo para falar sobre o assunto e acima de tudo tentar resolvê-lo para que não repita os mesmos erros com os seus filhos.
3. E se o meu bebé nascer com alguma deficiência?
Esta deve ser a ansiedade maior que uma mãe gestante experiencia. A preocupação com a saúde do bebé é de longe a maior preocupação de uma mãe. Saber que um problema grave de saúde é raro, não implica que a sua ansiedade seja baixa em relação a esta hipótese remota. Nesta situação é muito importante falar sobre este seu medo quer com o seu parceiro, quer com o seu médico, para se sentir confortada e mais calma. O seu médico irá certamente descansá-la, explicando-lhe medicamente o fundamento para não ter receios desta natureza.
4. O bebé pode colocar a minha relação em risco?
Nada continuará na mesma, isso é certo. O que era feito a dois agora é muitas vezes feito a três. Mas a verdade é que tem de pensar que foi mais um elemento a juntar-se à equipa, e que uma equipa maior e mais coesa consegue melhores resultados. Não se deve nunca permitir não ter tempo para ser romântica, ou ter tempo para si. Não se esqueça de beijar e abraçar o seu parceiro, mesmo que esse seja o seu esforço agradável do dia.
5. E se não conseguir pagar os custos de ter um filho?
Saiba que um bebé não se preocupa se as suas roupas são de marca, ou se o seu biberão é o melhor do mercado, ou ainda se o carrinho de bebe é o mais fabuloso do momento. Pode sempre pedir emprestada roupa, optar por roupa de bebe usada. Comprar roupas usadas ou de "marca branca" juntamente com a sua criatividade poderão poupar-lhe muito, durante muitos anos.
6. O mundo em que vivemos pode não ser o melhor para o meu bebé...
O mundo traz-nos notícias más, mas também nos trás muitas coisas boas. Um revigorante amanhecer, um pôr-do-sol à beira mar, o riso de uma criança, o amor da família, são tudo momentos que nunca nos apeteceria não ter presenciado. Um ambiente de amor e carinho farão do seu bebé um ser humano maravilhoso, e isso só depende de si. Sabe lá se o seu bebé não irá inventar a cura para uma doença, ou criar arte memorável...
